Watopia - Mishamr Dawid

ימים ושעות

אחה"צ:
א' - ה'

15:00-16:30

17:00-18:30

19:00-20:30

צהריים:
א' - ו'

13:00-14:30

בוקר:
א' - ו'

07:00-08:30

09:00-10:30

11:00-12:30

  • 10 דקות ראשונות לכיוונים וחימום

  • 45 דקות אימון אירובי

  • 5 דקות התארגנות

  • 15 דקות אימון כוח וגמישות

אימון אורך כשעה ורבע וכולל: