Zwift Watopia | אימון אישי וקבוצתי

פתרון מנצח
לאורח חיים בריא

Barak Oz

גמישות והתמדה, התמדה, התמדה
במשך הזמן ראיתי כל כך הרבה חבר'ה, רוכבים ורוכבות, רצים ורצות, שחיינים ושחיינות שבשלב מסוים פרשו, כל אחד או אחת מסיבותיו וסיבותיה. הבנתי שהתמדה מושפעת מגורמים רבים, משתנה עם הזמן ומאחד לשני ושזה עיקר העניין. הבנתי את חשיבות הקשר עם המתאמן והמסגרת המתאימה, האישית, הקבוצתית, הגמישה והרציפה. כך שהפעילות תהפוך לעניין שבשגרה ולטווח ארוך. שלושה עקרונות להתמדה ורציפות לטווח ארוך, לא להתחרות עם עצמך, לא עם אחרים ולא עם הגיל. בנחת.


אימון היברידי
גם וגם. עולם הרכיבות הווירטואליות פותח עולם חדש של אפשרויות אימון מתקדמות ומדויקות, תוך ניצול מסגרות הזמן והשאיפות האישיות למקסימום תועלת אישית. שיטת האימון החדשה היא ללא ספק קומבינציה אידיאלית במציאות יומיומית עמוסה. צפו בסרטון נוסף על התוכנה והאפשרויות שנפתחות לנו כמתאמנים.

עוד ...
מסתייע בליווי קרדיולוגי שוטף של דר' שירית כזום. דר' כזום היא קרדיולוגית ורופאת ספורט במערך לקרדיולוגיה, בית החולים בילינסון. מלווה אותי ורבים נוספים העוסקים בספורט מקצועי ועממי. מצ"ב קישורים לכתבות שכתבה לאתר שוונג: 

תסמונת אימון היתר: האם יותר מדי ספורט יכול להזיק ?
מהן ההשפעות של ריצת מרתון על שריר הלב ?
האם פעילות גופנית עצימה עלולה להוביל לאירוע לבבי ?